SAÚDE MENTAL


Caminhada rápida de 2h 30 por semana reduz em 25% risco de depressão.

Trabalho  publicado dias atrás na revista ‘JAMA Psychiatry’, analisou 15 estudos envolvendo mais de 190.000 pessoas para determinar quanto exercício era necessário para reduzir a depressão.

Adultos que fizeram atividades equivalentes a uma hora e 25 minutos de caminhada rápida por semana tiveram um risco 18% menor de depressão em comparação com aqueles que não se exercitavam, segundo o estudo.

Subir para um “volume de atividade equivalente a 2 horas e meia de caminhada rápida por semana foi associado a um risco 25% menor de depressão”, disseram os autores do estudo.

Os benefícios foram mais fortes quando uma pessoa deixou o sofá para adicionar movimento ao dia, disse o estudo. 


No entanto, o exercício acima dos níveis recomendados não forneceu nenhum benefício adicional.



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