Estudo dinamarquês

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Segundo o estudo dinamarquês “Danish Twin Study”, apenas 20% da nossa longevidade é determinada por genes.

Os outros 80% estão a cargo do estilo de vida e do ambiente. Isso significa que, mesmo que envelhecer seja inevitável, o modo como envelhecemos tem tudo a ver com escolhas.

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Daí a importância do trabalho do pesquisador e escritor norte-americano Dan Buettner, que estuda a fundo regiões do mundo conhecidas pela longevidade e pela grande quantidade de centenários, batizadas de “zonas azuis”. 

A partir das suas expedições, ele escreveu uma série de livros best-sellers que destrincham os hábitos, a configuração social e o ambiente das pessoas mais longevas.  

Entre as recomendações estão fazer restrições calóricas e praticar exercícios físicos de menor intensidade, mas constantes.