A expectativa de vida do brasileiro aumentou 31,1 anos desde 1940, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). 

A expectativa média de vida ao nascer foi de 76,6 anos em 2019, 3 meses a mais ante o valor estimado para 2018.

Ainda de acordo com o IBGE, mulheres são mais longevas do que os homens – em média, sete anos a mais. Nossa expectativa em 2019 era de 80,1 anos, contra 73,1 deles.

A atividade física reduz risco de mortalidade por doença cardiovascular, hipertensão, diabetes tipo 2, além de trazer benefícios para a saúde mental, saúde cognitiva, sono e memória.

A OMS recomenda que os adultos aumentem o tempo de atividade física semanal para 300 minutos – até uma hora de exercícios por cinco dias ou 40 minutos por sete dias – ou façam 150 minutos de atividade física intensa por semana, quando não tiver contraindicação.

A última diretriz da organização, de 2010, se concentrava em alcançar "pelo menos" 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de exercício de alta intensidade por semana.

"Essas diretrizes especificam um intervalo de 150-300 minutos de intensidade moderada e 75-150 de atividade física de alta intensidade. 

As diretrizes de 2010 se concentravam em alcançar pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade alta por semana", informa a OMS.