6 causas de burnout no trabalho

BURNOUT tem se tornado um dos grandes pontos de atenção nas empresas porque o seu aumento tem prejudicado a saúde, bem estar e a produtividade dos colaboradores — alguns sintomas são: exaustão emocional, desapego do trabalhos e colegas, menos produtividade.

⁉️ A grande questão é como previnir o burnout?

📍 Segundo o livro The Burnout Epidemic, existem 6 causas principais do burnout. São elas:

1 ✅ EXCESSO DE TRABALHO — trabalhar horas demais pode causar dores no corpo, exaustão, altos níveis de cortisol e perda de sono.

2 ✅ FALTA de AUTONOMIA — estudos apontam que a autonomia no trabalho é importante para o bem-estar, e ser microgerenciado é particularmente desestimulante, além de não funcionar em ambientes complexos, como o mundo de hoje;

3 ✅ FALTA de RECONHECIMENTO — a remuneração é um meio importante de recompensar alguém pelo seu trabalho, mas não é a única — comunicar que os esforços de cada um fazem a diferença é igualmente necessário;

4 ✅ RELACIONAMENTOS RUINS — a sensação de pertencimento é necessária para a saúde mental e o bem-estar das pessoas, em qualquer ambiente, e especialmente no trabalho, onde vivemos uma grande parte das nossas horas;

5 ✅ INJUSTIÇAS — tratamentos injustos incluem viéses, favoritismos, maus tratos por colegas ou supervisores, comparações injustas e policiamentos corporativos;

6 ✅ VALORES INCOMPATÍVEIS — quando alguém que não compartilha os valores e missões da organização, provavelmente não será feliz e produtiva — para evitar essa incompatibilidade, o processo seletivo deve ser bem estruturado, além de ser necessário que a empresa cumpra os seus valores para manter o alinhamento dos que acreditam neles e não desilusões.

❌ No entanto a responsabilidade de PREVENÇÃO do burnout não é só das empresas — as pessoas também têm um papel importante em se auto-conhecer, entender o que as estressa para tentar aliviar e poder tornar as coisas mais fáceis.