O que psicólogos querem que jovens adultos em crise mental e profissional saibam.

Especialistas recomendam ser paciente, não ter medo de grandes mudanças e criar hábitos saudáveis.

Satya Doyle Byock, uma terapeuta de 39 anos, notou uma mudança de tom nos últimos anos nos jovens que entram em seu consultório: clientes frenéticos, desgastados, com quase 20 anos, ou entre 20 e 30, nervosos, inseguros, sentindo constantemente que há algo errado com eles.

"Uma ansiedade paralisante, depressão, angústia e desorientação são efetivamente a norma", escreve Byock na introdução de seu novo livro, "Quarterlife: The Search for Self in Early Adulthood" (Quarto de vida: a busca pelo 'self' no início da idade adulta).

O livro usa casos do trabalho de Byock para explicar os obstáculos enfrentados pelos jovens adultos hoje –a grosso modo entre os 16 e 36 anos– e como lidar com eles.

Assim como na meia idade, a fase de jovens adultos –"um quarto da vida"– pode incluir crises: tentar se separar dos pais ou cuidadores e forjar uma identidade própria é uma luta. Mas a geração que entra na idade adulta hoje enfrenta desafios novos e às vezes debilitantes.

Muitos jovens hoje lutam para pagar a faculdade ou decidem não estudar, e a "crise existencial que costumava ocorrer depois da formatura acontece hoje cada vez mais cedo", segundo Angela Neal-Barnett, professora de psicologia na Universidade Estadual de Kent que estudou a ansiedade em jovens.

"Fomos constrangidos por esse mito de que você se forma na faculdade e começa a vida própria", disse ela. Sem o roteiro social que as gerações anteriores seguiram –formar-se na faculdade, casar-se e criar uma família. Byock disse que seus jovens clientes muitas vezes seguem num estado de adolescência prolongada.

Na verdade, segundo uma recente pesquisa online da plataforma de finanças pessoais Credit Karma, quase um terço dos adultos da geração Z estão morando com seus pais ou outros parentes e pretendem continuar assim.

Muitos se veem tão imersos em preocupações monetárias cotidianas, da interminável dívida estudantil aos custos crescentes de tudo, que se sentem incapazes de considerar o que eles querem para si mesmos em longo prazo.

Essa paralisia é muitas vezes exacerbada pela crescente ansiedade climática e a pandemia prolongada que deixou muitos jovens em luto de parentes e amigos, ou perdas menores como uma experiência de faculdade convencional ou as tradições de começar no primeiro emprego.

Especialistas dizem que os que entram na idade adulta precisam de orientação clara para sair da lama. Aqui estão os principais conselhos sobre como navegar pela crise do jovem adulto hoje.