Corpo que se move e mente flexível são a base de uma vida longa

O despreparo do Brasil e dos brasileiros em lidar com a longevidade : " O preço desse despreparo aparece no cotidiano: viagens que não acontecem, escadas evitadas, convites recusados. A incapacidade chega em silêncio e vai estreitando o mundo até que a vida inteira caiba dentro de um quarto " .

" A pergunta não é apenas “o que está errado?”, mas “o que ainda pode ser construído?”.

Construir reserva muscular, óssea e cardiorrespiratória. E também um psiquismo resiliente, capaz de se adaptar às perdas, encontrar novos propósitos e criar estratégias diante das mudanças. 

Reserva não é só muscular. É emocional, cognitiva e relacional. Um corpo que se move e uma mente que se flexibiliza formam a base de uma vida longa com qualidade real ".